Además, la vitamina influye:

• el desarrollo intelectual del niño
• la susceptibilidad a las infecciones,
• el sistema nervioso.

Dar a luz a un niño con carencia de vitamina D3 acarrea, entre otras, peligrosas consecuencias en etapas posteriores de la vida.

• Mala mineralización ósea (por ejemplo, desarrollo de raquitismo),
• mayor riesgo de diabetes de tipo I,
• enfermedades autoinmunes.

En Polonia, la carencia de vitamina D3 es casi universal. Los estudios demuestran que se da en casi el 100% de las mujeres embarazadas y los recién nacidos.

¡Importante! Las mujeres embarazadas deben aportar a su organismo 20 - 25 µg de vitamina D3 al día desde el segundo trimestre hasta el final del embarazo.

IV. Yodo

El buen funcionamiento de la glándula tiroides, órgano responsable del desarrollo del cerebro y los huesos del bebé, depende de un aporte adecuado de yodo. Las carencias de este elemento son la causa:

• Retraso intelectual,
• desarrollo psicomotor anormal.

El periodo de las 10 primeras semanas tras la concepción es importante para el correcto desarrollo del niño en el vientre materno - durante este periodo, el feto aún no tiene su propia glándula tiroides desarrollada y debe tomar la hormona del organismo de la madre. Durante este periodo, todos los órganos (incluido el cerebro) se desarrollan con mayor intensidad.

¡Importante! LaSociedad Ginecológica Polaca recomienda que las mujeres embarazadas consuman 150 µg de yodo al día.

V. Hierro

La carencia de este elemento es bastante común en las mujeres embarazadas: provoca anemia. Las consecuencias de una escasez de hierro en el organismo son graves no sólo durante el embarazo, sino también más adelante para el niño (peores capacidades intelectuales).

¡Importante! La suplementación con compuestos de hierro debe realizarse en las mujeres antes de la concepción y reanudarse después de la 8ª semana de embarazo.

La suplementación con este elemento se recomienda a las mujeres embarazadas con riesgo de desarrollar anemia (por ejemplo, vegetarianas, mujeres con trastornos de absorción).

Importante El Congreso Americano de Obstetricia y Ginecología recomienda que las mujeres embarazadas aporten a su organismo 27 miligramos de hierro al día.

Elementos en el embarazo

Existe un grupo considerable de elementos que tienen un impacto significativo en el estado de gestación y el desarrollo del feto.

Zinc

Una carencia de este elemento puede tener graves consecuencias, entre ellas

• riesgo de parto prematuro
• bajo peso del recién nacido al nacer,
• complicaciones durante el parto (por ejemplo, trabajo de parto prolongado).

Cobre

Elemento esencial para la producción de glóbulos rojos, el metabolismo del tejido nervioso, conectivo y óseo.

Importante El cobre está estrechamente ligado al metabolismo del hierro (necesario para una correcta absorción del hierro).

La carencia de cobre provoca anemia en mujeres embarazadas, niños.

Magnesio

Este elemento es un activador de muchos sistemas enzimáticos, así como del metabolismo energético en la célula. Favorece el desarrollo óseo.

Calcio y fósforo

La base de la estructura ósea y de los dientes. La carencia de calcio provoca osteopenia y osteoporosis. Las necesidades de calcio de las mujeres aumentan durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, así como durante la lactancia. El riesgo de carencia de calcio aumenta en las mujeres multíparas.

Los estudios han demostrado que la ingesta de calcio durante el embarazo disminuye la tensión arterial y reduce el riesgo de parto prematuro.

Vitaminas en el embarazo

Las vitaminas importantes durante el embarazo son:

Vitamina A

Es un antioxidante (contrarresta los trastornos metabólicos causados por los radicales libres). Permite el funcionamiento normal de la retina (su carencia puede provocar una mala adaptación del ojo a la oscuridad).

Vitamina K

Nutriente que interactúa con la vitamina D. Contribuye a la producción y coagulación normales de la sangre. Contribuye al mantenimiento de unos huesos sanos.

Vitaminas B

Importantes para el funcionamiento normal del sistema nervioso (B6, B12), apoyan el sistema inmunológico (B6, B12, ácido fólico). También intervienen en la regulación de la actividad hormonal (por ejemplo, alivia las náuseas durante el embarazo).

Vitamina E

Es un antioxidante (combate los radicales libres). Unos niveles bajos de antioxidantes provocan el deterioro del endotelio vascular (por ejemplo, riesgo de aborto, daños al feto).

Vitamina C

El ácido ascórbico es esencial para la mayoría de los procesos metabólicos. Esta vitamina interviene en la absorción del hierro en el tubo digestivo.

Importante Se recomienda la administración de suplementos de ácido ascórbico a las mujeres con un mayor riesgo de deficiencia (por ejemplo, embarazo múltiple, diabetes durante el embarazo).

Si los resultados de los análisis de la futura madre son normales y tiene una dieta muy rica y variada, no debe tomar preparados multivitamínicos (varios o más componentes).

¡Importante! Las dosis elevadas de vitaminas durante el embarazo provocan el nacimiento de un bebé pesado (más de 4 kg). Por lo tanto, no deben tomarse suplementos sin consultar previamente con un médico.

Resumen

Los complementos alimenticios pueden tomarse en forma de comprimidos, cápsulas o en forma líquida. Normalmente el preparado se toma una vez al día.

¡Importante! La mayoría de los suplementos funcionan mejor si se toman con el estómago vacío y con agua.

Algunos preparados son mal tolerados por las mujeres embarazadas, provocando (entre otras cosas) estreñimiento y problemas estomacales. Debe informar a su médico de sus molestias y él seleccionará una dosis adecuada.

Hay que tener en cuenta que, durante el embarazo, no es en absoluto necesario tomar todas las vitaminas y micronutrientes que existen. Si existe una carencia de algún nutriente, su médico le recomendará un suplemento de forma individual.

¡Importante! Aportar suplementos al organismo no exime a la embarazada de cuidar una dieta sana y equilibrada.