Aunque el estrés y la ansiedad son sentimientos que cada uno de nosotros ha experimentado muchas veces en su vida, paradójicamente a menudo no distinguimos entre estos estados. Aunque ambos preparan a nuestro cuerpo para actuar ante el peligro, el estrés suele ser de corta duración y se produce en respuesta a una amenaza reconocible. La ansiedad, en cambio, puede durar más tiempo y no siempre somos capaces de identificar por qué se ha producido.