Las personas que no consumen suplementos de PUFAL son menos propensas a las quemaduras solares (pero no menos que los populares protectores solares)También se ha estudiado el efecto sobre la reducción de los síntomas de la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y el asma, pero los resultados son contradictorios y poco concluyentes. Los ácidos grasos poliinsaturados son esenciales para el desarrollo de una visión normal. Las personas que los consumen en cantidades adecuadas tienen un menor riesgo de pérdida de visión. Y lo que es más importante, la suplementación y una dieta rica en omega-3 parecen reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata, cáncer colorrectal. Y también ralentizan la progresión del cáncer de colon en las primeras fases de la enfermedad. Los suplementos con ácidos grasos poliinsaturados omega están disponibles sin receta en farmacias y también en mercados. Pueden presentarse en forma de cápsulas. También están contenidos en preparados de aceite de hígado de bacalao, linaza

Es importante comprar suplementos de ácidos grasos omega-3 producidos por empresas farmacéuticas reconocidas, ya que los preparados de fuentes desconocidas pueden contener metales pesados como mercurio, plomo y cadmio. Los suplementos varían en las cantidades y proporciones de ácidos grasos. Algunos están especialmente formulados para lactantes y niños (por ejemplo, gotas, jarabes). Sin embargo, no deben utilizarse sin consultar a un pediatra. Los adultos no deben tomar más de 3 - 4 g al día de ácidos grasos omega-3, debido al mayor riesgo de hemorragias.

Por término medio, las cápsulas de aceite de pescado contienen un 30% de ácidos grasos omega-3 (es decir, por cada 1.000 mg de aceite de pescado, hay aproximadamente 300 mg de ácidos grasos omega-3). La dosis recomendada es de 1 g al día, por lo que deben consumirse 3 cápsulas al día. También existen suplementos con un mayor contenido en ácidos grasos omega-3.