El sueño es uno de los aspectos más importantes de un estilo de vida saludable que afecta a nuestro bienestar físico y mental. Los hábitos de sueño saludables, también conocidos como higiene del sueño, incluyen diversas prácticas y rituales que ayudan a mejorar la calidad del sueño. En el ajetreado mundo actual, muchas personas luchan contra problemas de sueño como el insomnio, los patrones de sueño irregulares o la mala calidad del sueño. En este artículo, hablaremos de qué son los hábitos de sueño saludables, sus beneficios y cómo incorporarlos a su vida diaria para garantizar un mejor sueño y mejorar su salud en general.