La osteoporosis es una enfermedad ósea crónica caracterizada por una reducción de la densidad ósea y una mayor propensión a las fracturas. Afecta a millones de personas en todo el mundo, sobre todo a personas mayores y mujeres posmenopáusicas, aunque también puede afectar a adultos más jóvenes con ciertos factores de riesgo. Los huesos se vuelven quebradizos y frágiles como consecuencia de la pérdida de minerales como el calcio y el fósforo, lo que provoca un debilitamiento de la estructura ósea. Aunque el tratamiento farmacológico y la actividad física desempeñan un papel clave en el control de la osteoporosis, la dieta es uno de los elementos más importantes para mantener la salud ósea. Una dieta sana para las personas con osteoporosis aporta nutrientes esenciales, favorece la mineralización ósea, reduce el riesgo de una mayor pérdida de masa ósea y mejora el bienestar general. En este artículo, analizaremos en detalle en qué consiste una dieta saludable para personas con osteoporosis, qué alimentos incluir y cuáles evitar, y cómo adaptar los menús a las necesidades específicas de este grupo. ¡Le invitamos a seguir leyendo!