El sueño desempeña un papel clave en nuestra salud y bienestar. Los hábitos de sueño saludables, a menudo denominados higiene del sueño, pueden mejorar nuestra calidad de vida al ayudarnos a dormir mejor y a despertarnos renovados y listos para la acción. En este artículo, echamos un vistazo a qué son los hábitos de sueño saludables, sus beneficios y cómo incorporarlos a su vida diaria para maximizar su potencial.