El sistema nervioso desempeña un papel clave en el funcionamiento de todo el organismo, afectando a nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestra capacidad para afrontar el estrés. Una dieta adecuada puede favorecer la salud del sistema nervioso, aliviando los síntomas del estrés, la ansiedad o la depresión y mejorando la salud mental en general. En este artículo, analizaremos qué nutrientes son clave para el sistema nervioso, qué alimentos incluir en su dieta y cuáles evitar.