El sobrepeso es uno de los problemas de salud más comunes del siglo XXI, que afecta a la calidad de vida y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas. Un elemento clave en la lucha contra el sobrepeso es una dieta sana, que no sólo ayuda a reducir peso, sino que también mejora el bienestar y la salud en general. En este artículo, hablaremos de lo que es una dieta sana para las personas con sobrepeso, qué alimentos incluir y qué alimentos limitar. También trataremos los principios de una alimentación sana y las estrategias para favorecer la pérdida de peso.