Una migraña es mucho más que un simple dolor de cabeza: se trata de una afección neurológica crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo y que provoca un dolor intenso y punzante, a menudo acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido y, en ocasiones, incluso alteraciones visuales. Aunque no se conocen del todo las causas exactas de las migrañas, se sabe que pueden desencadenarlas diversos factores, como el estrés, los cambios hormonales, la falta de sueño o ciertos alimentos. Para muchas personas, la migraña supone un gran contratiempo que afecta a su vida cotidiana, su trabajo y sus relaciones. Aunque el tratamiento farmacológico y los cambios en el estilo de vida desempeñan un papel fundamental en el control de las migrañas, la dieta es uno de los elementos más importantes que pueden ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques. Una dieta sana para los migrañosos aporta nutrientes que refuerzan el sistema nervioso, estabilizan los niveles de azúcar en sangre y evitan los posibles desencadenantes, ofreciendo un apoyo natural en la lucha contra la dolencia. En este artículo hablaremos de qué es una dieta sana para los migrañosos, qué alimentos incluir, cuáles evitar y cómo adaptar un menú a las necesidades individuales. ¡Le invitamos a seguir leyendo!