La dieta es uno de los elementos clave que afectan al rendimiento, la salud y la recuperación de los deportistas tras el entrenamiento y la competición. Una dieta saludable para deportistas debe ser equilibrada y aportar todos los nutrientes necesarios para soportar un ejercicio intenso y permitir una rápida recuperación. En este artículo hablaremos de qué es una dieta sana para deportistas, qué nutrientes son los más importantes y cómo planificar las comidas para maximizar los efectos del entrenamiento.