La actividad física desempeña un papel clave en el mantenimiento de la salud y la forma física. El ejercicio regular ayuda a prevenir muchas enfermedades crónicas, mejora el bienestar y alarga la vida. En este artículo analizamos qué significa un nivel saludable de actividad física, sus beneficios y cómo puede alcanzarse y mantenerse. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo incorporar la actividad física a su vida diaria.