La meditación trascendental (MT) es una de las técnicas de meditación más populares del mundo, conocida por su sencillez, eficacia y numerosos beneficios para la salud. La técnica se basa en la repetición silenciosa de un sonido o mantra especialmente elegido para alcanzar un estado de relajación profunda y paz interior. En este artículo hablaremos de qué es exactamente la meditación trascendental, sus beneficios para la salud, cómo se practica y las investigaciones científicas que avalan su eficacia.