La dieta mediterránea es una forma de alimentarse basada en los hábitos alimenticios tradicionales de los habitantes de países mediterráneos como Grecia, Italia, España y el sur de Francia. Es conocida por sus beneficios para la salud, con numerosos estudios que confirman su papel en la prevención de enfermedades cardiacas, diabetes de tipo 2 e incluso algunos tipos de cáncer. En este artículo, analizamos en detalle qué es la dieta mediterránea, sus principios y los beneficios para la salud que pueden derivarse de ella.