Introducción: La atención plena, o mindfulness, es la práctica de centrar la atención en el momento presente con aceptación y sin juzgar. Es una técnica para lograr una conciencia más profunda de los propios pensamientos, emociones y cuerpo, lo que ayuda a controlar el estrés, mejorar el bienestar y aumentar la autoconciencia. Este artículo analiza los fundamentos de la atención plena y cómo puede practicarse en la vida cotidiana.