En la acelerada vida actual, el estrés se ha convertido en una parte integral de la vida cotidiana. Por eso es importante conocer métodos de relajación saludables que nos ayuden a mantener nuestro equilibrio mental y físico. La relajación no es sólo un momento de descanso, sino también una forma eficaz de mejorar la salud, reducir el estrés y aumentar la calidad de vida. En este artículo hablaremos de diferentes métodos de relajación saludables, de sus beneficios y de cómo incorporarlos a su vida.