El entrenamiento a intervalos es uno de los métodos más eficaces para mejorar el rendimiento, la quema de grasas y la forma física en general. Consiste en ejercicios de alta intensidad intercalados con periodos de descanso activo. El entrenamiento a intervalos, también conocido como HIIT (entrenamiento a intervalos de alta intensidad), está ganando popularidad debido a su eficacia y adaptabilidad a diferentes niveles de forma física. En este artículo, analizaremos cuáles son los beneficios del entrenamiento a intervalos, sus diferentes formas y cómo incorporarlo a su plan de entrenamiento.