El tai chi es una antigua práctica china que combina elementos de meditación, respiración controlada y movimientos fluidos. A menudo se denomina "meditación en movimiento" porque combina la calma mental con la actividad física. El Tai chi es accesible a personas de todas las edades y niveles de forma física, y su práctica regular tiene muchos beneficios para la salud física, mental y emocional. En este artículo, veremos por qué debería incorporar el tai chi a su vida y los beneficios que puede aportarle.