El tai chi es un antiguo arte marcial chino que ha evolucionado con el tiempo hasta convertirse en una forma de ejercicio físico suave que se centra en la armonía del cuerpo y la mente. Practicar tai chi tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. En este artículo, hablaremos de los beneficios que se pueden obtener de la práctica regular del tai chi y de cómo empezar.