Pilates es un sistema de ejercicio físico desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. Es una forma de entrenamiento que se centra en el fortalecimiento de los músculos profundos, la mejora de la flexibilidad, el equilibrio y la postura. El pilates se ha hecho enormemente popular en los últimos años debido a los numerosos beneficios que ofrece para la salud. En este artículo, hablaremos de cuáles son los beneficios de practicar Pilates, cómo afecta al cuerpo y a la mente y sus principios fundamentales.