La meditación zen, también conocida como zazen, es una forma de meditación originaria de la tradición budista. Se practica desde hace miles de años, con numerosos beneficios tanto espirituales como para la salud. En este texto, profundizamos en los beneficios de practicar la meditación zen, cómo afecta a la mente y al cuerpo y cómo puede mejorar nuestra calidad de vida.