La calistenia es una forma de entrenamiento que utiliza su propio peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. Popular tanto entre los principiantes como entre los entusiastas avanzados del fitness, no requiere equipos caros ni cuotas de gimnasio: todo lo que necesita es un poco de espacio y motivación. En una época en la que el sedentarismo se está convirtiendo en la norma, la calistenia ofrece una forma sencilla y eficaz de mejorar la forma física y la salud en general. En este artículo, echamos un vistazo a cuáles son los beneficios de la calistenia, cómo afecta al cuerpo y a la mente, qué habilidades desarrolla y por qué debería incorporarla a su estilo de vida. Desde mejorar su físico hasta aumentar su confianza, la calistenia tiene mucho que ofrecer.