La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es uno de los nutrientes esenciales más importantes para la salud humana. Es un potente antioxidante, favorece el sistema inmunológico, ayuda a la regeneración de los tejidos y contribuye a muchos otros procesos metabólicos. Los suplementos de vitamina C pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud, especialmente en los casos en los que la ingesta natural es insuficiente. En este artículo, analizaremos cuáles son los beneficios de la suplementación con vitamina C, cómo utilizarla correctamente y cuáles son sus posibles efectos secundarios.