Las nueces han sido apreciadas como un tentempié sano y nutritivo durante siglos. Ricas en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales, las nueces son un excelente componente de una dieta equilibrada. El consumo regular de nueces tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que se incluyen el apoyo al sistema cardiovascular, la mejora de la función cerebral y la ayuda a mantener un peso saludable. En este artículo, analizaremos cuáles son los beneficios de comer nueces, qué nutrientes contienen y qué frutos secos merece la pena incluir en su dieta.