La ansiedad ante el futuro es un sentimiento común que afecta a personas de todas las edades y situaciones vitales. La incertidumbre sobre lo que nos deparará el mañana -ya sea en términos de trabajo, salud, finanzas o relaciones- puede provocar estrés, ansiedad e incluso parálisis en la toma de decisiones. Aunque cierto nivel de preocupación es natural, el miedo al futuro en exceso puede restar alegría a la vida y dificultar el funcionamiento diario. Afortunadamente, existen formas saludables de ayudar a domar estos sentimientos, recuperar el control y mirar al futuro con más esperanza. En este artículo, echamos un vistazo a qué es la ansiedad ante el futuro, sus causas y efectos, y cómo afrontarla eficazmente utilizando técnicas basadas en el autoconocimiento, la relajación y el desarrollo de la resiliencia mental.