El estreñimiento es un problema digestivo común que puede causar malestar, dolor abdominal y sensación de pesadez. Una dieta sana rica en fibra, hidratación y nutrientes adecuados puede ayudar eficazmente a regular la función intestinal y prevenir el estreñimiento. En este artículo, hablaremos de cómo debe ser una dieta para las personas que luchan contra el estreñimiento, qué alimentos comer y cuáles evitar, y qué hábitos poner en práctica para mejorar la función digestiva.