La neurosis, también conocida como trastorno de ansiedad, es una afección caracterizada por una preocupación excesiva, ansiedad y tensión, que puede manifestarse tanto psicológica - a través de pensamientos intrusivos, irritabilidad - como físicamente - a través de dolores de cabeza, palpitaciones o problemas estomacales. Afecta a millones de personas en todo el mundo, afectando a su funcionamiento diario y a su calidad de vida. Aunque el tratamiento de la neurosis se basa principalmente en la terapia y a veces en la farmacología, la dieta desempeña un papel crucial, a menudo subestimado, en el alivio de los síntomas y el apoyo a la salud mental. Una dieta sana para las personas con neurosis aporta nutrientes que estabilizan el estado de ánimo, refuerzan el sistema nervioso y ayudan a reducir el estrés, al tiempo que evita los alimentos que exacerban la ansiedad. En este artículo, hablaremos de qué es una dieta sana para personas con ansiedad, qué alimentos incluir y evitar, y cómo adaptar los menús a las necesidades específicas de este grupo. ¡Le invitamos a seguir leyendo!