La fibra es uno de los componentes dietéticos clave que desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud y el bienestar. Es un tipo de carbohidrato que no es digerido por nuestro organismo, pero que tiene una serie de beneficios para la salud. La ingesta de fibra se asocia a menudo con una mejora de la digestión, el control del peso y la reducción del riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas. En este artículo, hablaremos de los diversos beneficios del consumo regular de fibra, de las fuentes de fibra en la dieta y de consejos para incorporar más fibra a su dieta diaria.