La atención plena, también conocida como mindfulness, es la práctica de centrar la atención en el momento presente, aceptándolo sin juzgarlo. Es una técnica que tiene su origen en las tradiciones meditativas, pero que ha ganado popularidad en los últimos años como método para mejorar la salud mental y física. En este artículo, hablaremos de los beneficios de practicar la atención plena de forma regular y de cómo puede afectar a nuestras vidas a distintos niveles.