La carrera de fondo, también conocida como carrera de larga distancia, es una forma de actividad física que consiste en recorrer distancias que van desde unos pocos kilómetros hasta varias decenas de kilómetros, desde los "cincos" recreativos hasta los maratones y ultramaratones. Esta disciplina, aunque requiere resistencia y preparación, ha ganado una inmensa popularidad en todo el mundo debido a su sencillez, accesibilidad e innumerables beneficios para la salud física y mental. Las carreras de larga distancia no requieren un equipamiento complicado -lo único que se necesita son unas buenas zapatillas y ganas de ponerse en acción- y su práctica regular puede tener efectos que van mucho más allá de la mejora de la forma física. Desde el fortalecimiento del sistema cardiovascular y el aumento de la resistencia hasta la reducción del estrés y el desarrollo del carácter, correr ofrece un impacto integral en la vida de los corredores. En este artículo, analizamos en detalle qué beneficios aporta la carrera de larga distancia y por qué debería incorporarla a su rutina. ¡Disfrute de la lectura!