El crossfit es un programa de entrenamiento intenso que ha revolucionado el mundo del fitness al combinar elementos del levantamiento de pesas, la gimnasia y el entrenamiento cardiovascular en un todo dinámico. Creado en 2000 por Greg Glassman en Estados Unidos, el crossfit ganó popularidad rápidamente debido a su versatilidad, eficacia y carácter comunitario. A diferencia de los entrenamientos tradicionales de gimnasio, el crossfit se basa en una variedad de movimientos funcionales realizados a alta intensidad para desarrollar la fuerza, la resistencia y el acondicionamiento de forma integral. Los entrenamientos, conocidos como WOD (Entrenamiento del día), son escalables, lo que significa que pueden adaptarse al nivel de forma física, desde principiantes hasta atletas profesionales. Practicar crossfit ofrece beneficios que van mucho más allá de lo físico, como la mejora de la salud mental, la vinculación social y el desarrollo del carácter. En este artículo, analizamos en detalle qué beneficios aporta el crossfit y por qué debería probar esta forma dinámica de actividad. ¡Le invitamos a seguir leyendo!