Los frutos secos y las semillas son apreciados desde hace mucho tiempo por su riqueza en nutrientes y sus numerosos beneficios para la salud. No sólo son sabrosos, sino que también están llenos de vitaminas, minerales, grasas saludables y proteínas. Incorporarlos a su dieta diaria puede proporcionarle toda una serie de beneficios para la salud, desde mejorar la salud del corazón hasta favorecer la función cerebral. En este artículo, examinamos más de cerca los beneficios del consumo de frutos secos y semillas y su papel en un estilo de vida saludable.