El insomnio es un problema que afecta a muchas personas en diferentes etapas de la vida. Puede ser el resultado del estrés, una agenda apretada, problemas de salud o malos hábitos de sueño. Los efectos de no dormir lo suficiente incluyen fatiga, problemas de concentración, inmunidad reducida y muchas otras consecuencias negativas para la salud. En este artículo hablaremos de formas saludables de afrontar el insomnio para mejorar su calidad de vida y su salud.