El sistema endocrino, también conocido como sistema endocrino, es una red de glándulas productoras de hormonas que regulan procesos clave del organismo, desde el metabolismo y el crecimiento hasta el estado de ánimo y la función reproductora. Los problemas de este sistema, como la resistencia a la insulina, el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o el exceso de cortisol, pueden provocar graves trastornos de salud, como fatiga, aumento de peso o dificultades de fertilidad. Aunque a menudo es necesario un tratamiento farmacológico, la dieta desempeña un papel fundamental para estabilizar las hormonas, aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Una dieta sana para las personas con problemas hormonales aporta nutrientes que favorecen el equilibrio endocrino, reduce la inflamación y ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. En este artículo, hablaremos de los principios de una dieta de este tipo, los ingredientes clave, los alimentos que deben evitarse y las estrategias para adaptar un menú a las necesidades individuales. ¡Le invitamos a seguir leyendo!