Entre ellos:

En primer lugar, el estrés que experimentamos en diversos ámbitos de la vida. En segundo lugar, una dieta inadecuada que contiene pocas de las vitaminas necesarias para que el cuerpo y la mente funcionen correctamente. Otra -probablemente la más importante- es un sueño insuficiente. Un adulto debería dormir unas ocho horas al día.

¿Cuáles son los síntomas de la fatiga?

La fatiga se manifiesta de varias maneras: a menudo nos entregamos a siestas diurnas, nos distraemos, somos incapaces de concentrarnos. El agotamiento físico y mental no son sólo manifestaciones internas. Su huella también se refleja en nuestro rostro. La tez se vuelve gris. Los ojos se enrojecen, los párpados se hinchan - como inmediatamente después de despertarse. Cada uno de estos signos puede darse tanto por separado como en conjunto.

Cambio a un estilo de vida saludable

La fatiga puede contrarrestarse cambiando los hábitos poco saludables. En primer lugar, proporcionando al organismo una cantidad adecuada de sueño. En segundo lugar, se recomienda tomar la cantidad adecuada de vitaminas y oligoelementos. Entre otros: provitamina A (betacaroteno), hierro. La provitamina A, presente en los albaricoques secos, influye en la regeneración de la epidermis y es responsable de la renovación de las fibras de colágeno (retrasando el proceso de envejecimiento).

El hierro influye en el proceso de crecimiento, aumenta la resistencia del organismo y previene la fatiga. En tercer lugar, refresque la tez externamente utilizando cremas y mascarillas oxigenantes.