El entrenamiento de fuerza es una parte clave de un estilo de vida saludable. Ayuda a desarrollar la masa muscular, mejora el metabolismo, favorece la salud ósea y la forma física en general. Tanto si es un principiante como un atleta experimentado, incorporar el entrenamiento de fuerza a su rutina diaria puede proporcionarle numerosos beneficios para la salud. En este artículo, hablaremos de cómo incorporar eficazmente el entrenamiento de fuerza a su rutina, los beneficios del entrenamiento de fuerza, qué ejercicios incluir y cómo evitar lesiones.