El yoga es una práctica ancestral que conecta cuerpo, mente y espíritu. Ha ganado popularidad como forma de mejorar la flexibilidad, la fuerza y la salud mental. Si se encuentra al principio de su viaje por el yoga, esta guía le ayudará a comprender cómo empezar su práctica, adaptarla a sus necesidades y obtener el máximo beneficio de ella.