Los problemas de sueño son un hecho común que puede afectar a la salud y a la calidad de vida. El insomnio, la dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia durante la noche o despertarse demasiado temprano por la mañana pueden provocar fatiga crónica, irritabilidad y deterioro de la función cognitiva. En este artículo analizaremos diversas estrategias para hacer frente a los problemas de sueño, como cambios en el estilo de vida, técnicas de relajación, suplementos dietéticos y otros métodos que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.