El sobrepeso es un problema de salud que afecta a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo. Definido como un exceso de grasa corporal, a menudo resultado de un desequilibrio entre la ingesta y la quema de calorías, puede acarrear graves consecuencias como la diabetes de tipo 2, enfermedades cardiacas y problemas articulares. El estilo de vida actual -trabajo sedentario, fácil acceso a alimentos procesados y falta de tiempo para estar activo- favorece este fenómeno. Sin embargo, el sobrepeso no es una condena: con las estrategias adecuadas puede reducirlo eficazmente y mejorar su calidad de vida. En este artículo, hablaremos de métodos saludables y sostenibles para hacer frente al exceso de peso, desde cambios en la dieta hasta actividad física y apoyo psicológico. ¡Le invitamos a seguir leyendo!