El insomnio es un problema que afecta cada vez a más personas en el acelerado y estresante mundo actual. La dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia durante la noche o la falta de sueño reparador pueden provocar fatiga, disminución de la concentración y deterioro de la salud mental. Los problemas de insomnio pueden tener diversas causas, desde el estrés hasta los malos hábitos, pero afortunadamente existen formas eficaces de superarlos. En este artículo analizaremos qué es el insomnio, sus causas y efectos, y cómo afrontar el problema con métodos saludables que mejoren la calidad del sueño.