La fatiga es una afección con la que casi todo el mundo está familiarizado: una sensación de agotamiento físico, mental o ambos, que dificulta el funcionamiento diario. Puede manifestarse como fatiga, falta de energía, dificultad para concentrarse, irritabilidad o incluso dolor muscular. En el mundo actual, donde el ritmo de vida es acelerado y las responsabilidades en el trabajo, el hogar y la vida social se acumulan constantemente, la fatiga se ha convertido en un problema común. Las causas pueden ir desde la falta de sueño y el exceso de estrés, hasta una mala alimentación, pasando por una sobrecarga física o emocional. Aunque a veces parece inevitable, existen métodos sanos y eficaces para ayudar a recuperar la energía, mejorar el estado de ánimo y prevenir un mayor agotamiento. En este artículo, trataremos en detalle qué es la fatiga, de dónde procede y de qué maneras puede superarla: desde la organización de su día, pasando por la recuperación, hasta el apoyo de profesionales. ¡Disfrute de la lectura!