El estrés es la respuesta natural del organismo a los desafíos y amenazas, pero cuando se vuelve crónico, puede provocar graves problemas de salud, tanto físicos como mentales. En el acelerado mundo actual, muchas personas luchan contra un estrés excesivo que afecta a su funcionamiento diario. En este artículo, veremos métodos eficaces para controlar el estrés, técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarle a recuperar el equilibrio y mejorar su calidad de vida.