La depresión estacional, también conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), es un tipo de depresión que se produce de forma cíclica, normalmente durante el otoño y el invierno. Se caracteriza por un estado de ánimo decaído, falta de energía, aumento de la somnolencia y dificultad para concentrarse. En este artículo, hablaremos de métodos eficaces para tratar la depresión estacional que pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su calidad de vida. Aprenderá a utilizar la fototerapia, la actividad física, la dieta y otras técnicas para aliviar los síntomas de esta afección.