La ansiedad es la respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve crónica, excesiva o desproporcionada con respecto a la amenaza real, puede afectar significativamente a la calidad de vida. Puede manifestarse en forma de ataques de pánico, dificultad para respirar, aceleración de los latidos del corazón e incluso evitación de situaciones cotidianas. En este artículo, hablaremos de cómo afrontar los problemas de ansiedad, cuáles son sus causas y síntomas, y presentaremos técnicas y tratamientos eficaces que pueden ayudarle a recuperar su equilibrio emocional.