Dormir el número necesario de horas al día no sólo nos proporciona una sensación de descanso, sino que también tiene un efecto beneficioso sobre nuestra salud; después de todo, más de un estudio ha demostrado que el sueño es sencillamente esencial para mantener una buena salud. Recientemente, especialistas del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE.UU .analizaron la relación entre los patrones irregulares de sueño y el riesgo de padecer diversos problemas de salud, como hipertensión, obesidad e hipercolesterolemia, entre otros.