No hace falta convencer a nadie de que dormir es sencillamente esencial para mantener la salud. Después de todo, se suele decir que es durante el sueño cuando se consolidan los diversos recuerdos adquiridos durante el día y que es durante la noche cuando el sistema nervioso tiene la oportunidad de regenerarse. Laactividad de las células inmunitarias del sistema nervioso también es importante durante el sueño, según informan los especialistas delCentro Médico de la Universidad de Rochester.