Los especialistas del sueño de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades(CDC) de EE UU recomiendan que los adultos duerman más de 7 horas.
Sin embargo, para seleccionar mejor el número de horas necesarias para dormir, es útil conocer las fases, etapas y duración de los ciclos del sueño.
Publicidad: