Tabla de contenidos:

Duerma lo suficiente
Al sexo le gusta el deporte
El sexo en la agenda
Afrodisíacos naturales
Utilice especias en la cocina
Redescubra a su pareja
Abandone los estimulantes
El ambiente adecuado en el dormitorio
El dormitorio no es para los niños
Disminución de la libido y de la salud

La lib ido es el impulso sexual. La libido de cada persona es diferente y no existe un marco establecido de cómo debe ser. Lo decisivo aquí son los sentimientos del individuo y si tal o cual cantidad de sexo es suficiente para nosotros. Por desgracia, a veces la disonancia se cuela en una vida íntima hasta entonces satisfactoria en forma de falta de deseo de intimidad con la pareja, y no se trata de un hecho ocasional. Simplemente descubrimos que el sexo ya no nos interesa.

Importante Los estudios han demostrado que más del 30% de las mujeres y alrededor del 15% de los hombres no tienen deseo de mantener relaciones sexuales con regularidad.

¿Qué podemos hacer para que el sexo vuelva a ser una parte importante de nuestras vidas? He aquí algunos consejos.

Duerma lo suficiente

Lafatiga crónica tiene un impacto significativo en su deseo sexual. Garantice la actividad física y una dieta equilibrada.

Al sexo le gusta el deporte

Durante el ejercicio, el cuerpo libera endorfinas (las llamadas "hormonas de la felicidad"), que eliminan los sentimientos de ansiedad y reducen el estrés, factores que afectan a los niveles de libido.

El sexo en la agenda

Organice una velada a solas con su pareja. El mero hecho de planear una cita íntima elevará la presión, y el tiempo de espera y los pensamientos divagando en torno al sexo aumentarán la excitación.

Afrodisíacos naturales

La simple incorporación de algunos alimentos a su menú regulará su vida sexual. Coma chocolate, almendras, plátanos, fresas, apio y ostras.

La pareja feliz, foto de panthermedia

Utilice especias en su cocina

Losplatos bien condimentados son una forma eficaz de estimular los placeres carnales. Utilice jengibre y canela (calienta, mejora la circulación). Albahaca (estimula los sentidos). Azafrán (aumenta el deseo femenino). Guindilla (calienta, estimula, mejora el estado de ánimo) y nuez moscada (la miristicina que contiene es la base de la producción de metilendioximetanfetamina, que tiene un fuerte efecto euforizante y se utiliza como afrodisíaco). También: clavo, comino, anís, cardamomo, vainilla y cilantro.

Redescubra a su pareja

La rutina diaria apaga eficazmente la llama del deseo. Lleve a su pareja al teatro, al cine, a cenar, esto le permitirá redescubrirla.

Abandone los estimulantes

Si ha estado fumando hasta ahora, deje de hacerlo. Fumar afecta negativamente al flujo sanguíneo de los órganos reproductores.

El ambiente adecuado en el dormitorio

La decoración, la iluminación, el olor... también afectan a los niveles de libido. Cree una atmósfera sensual en el dormitorio. Utilice aceites esenciales; los aromas de jazmín, sándalo, naranja, lavanda y magnolia y el pachulí se consideran los afrodisíacos más eficaces.

Un dormitorio no apto para niños

El dormitorio es su refugio y el de su pareja, no deje que los niños entren aquí.

Disminución de la libido y la salud

Muy a menudo, la disminución del deseo sexual es consecuencia de la medicación (por ejemplo, para la depresión o la hipertensión). Una disminución de la libido también puede anunciar una enfermedad. Si ha notado aumento de peso, piel seca y está constantemente cansada, podría tratarse de un problema de tiroides. La disminución de la libido se produce durante la menopausia, cuando hay un desequilibrio hormonal. También disminuye cuando hay demasiada prolactina en el cuerpo de una mujer (los niveles altos de esta hormona se dan en madres lactantes, entre otras, para que no se produzca otro embarazo demasiado pronto). El estrés crónico también es un factor que contribuye a aumentar la prolactina.

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