El estilo de vida actual, la falta de actividad física y estar sentado frente al ordenador y la televisión favorecen los defectos de la columna vertebral desde una edad temprana.
Tabla de contenidos:
- Estilos de vida inadecuados y sus consecuencias
- Trastornos de la columna vertebral en los niños
- ¿Qué hacer en casa?
Estilo de vida poco saludable y sus efectos
Un estilo de vidapoco saludable provoca la desaparición o el aumento de la curvatura de la columna vertebral: es entonces cuando se desarrollan los defectos posturales. Afectan no sólo al aspecto, sino sobre todo al rendimiento del cuerpo. Los estudios demuestran que la mayoría de los niños polacos tienen defectos en la columna vertebral.
Cuando se detectan defectos posturales (lo mejor es acudir a un ortopedista para ello), es importante recordar los ejercicios adecuados - los defectos no corregidos pueden provocar enfermedades graves. Puede que no causen dolor durante muchos años, pero llegará un momento en que empiece a quejarse de dolor.
Trastornos de la columna vertebral en niños
Entre las afecciones de la columna vertebral más mencionadas en los niños se encuentran:
- escoliosis - en los niños en edad escolar que llevan mochilas pesadas, la columna se vuelve más susceptible a la curvatura lateral - la espalda pierde simetría y la columna se asemeja a una forma de S al doblarse,
- lordosis - se trata de una curvatura excesiva de la columna hacia delante en la región lumbar, la causa puede ser una carencia de vitamina D o avitaminosis, así como debilidad muscular. La lordosis también puede ser el resultado de una inflamación en la columna vertebral, espasmos musculares y una enfermedad genética: la acondroplasia (provoca un desarrollo anormal de ciertos huesos y, en consecuencia, enanismo),
- cifosis juvenil llamada enfermedad de Scheuermann. Suele afectar a niños de entre 12 y 16 años. La causa de la enfermedad puede ser genética, o también puede deberse a un esfuerzo físico diario excesivo, a una disminución del tono muscular. Los síntomas visibles son una joroba, que es una curvatura arqueada de la columna vertebral hacia la parte dorsal.
Malformaciones de la columna vertebral en niños, foto: panthermedia
La columna vertebral de un niño debe cuidarse desde una edad temprana. El principal problema de nuestro tiempo son las mochilas demasiado pesadas. El peso no debe superar el 10-15% del peso corporal del niño. Las normas de salud y seguridad establecen que un adulto no puede llevar cosas que pesen más del 25% de su peso corporal. Los niños en edad escolar que pesan alrededor de 25-30 kg llevan mochilas de 8-10 kg. Esto significa que la columna vertebral del niño está más cargada que la de un adulto. Siempre que sea posible, deben dejar algunos libros en la escuela; la mayoría de los centros disponen de taquillas especiales para los libros de texto.
¿Qué hacer en casa?
En casa , es importante proporcionar al niño unas condiciones de aprendizaje óptimas. Es esencial asegurarse de que el pupitre y la silla están bien ajustados:
- el pupitre debe tener un tablero que suba y baje, debe ser lo suficientemente ancho para que quepan todas las cosas;
- la silla debe ser adecuada a la estatura del niño, regulable en altura, con reposacodos, reposacabezas y respaldo contorneado.
Defectos de la columna vertebral en niños, foto: panthermedia
Además, debe tenerse en cuenta un colchón adecuado para dormir y la actividad física: el ejercicio es esencial como parte de la prevención de los defectos de la columna vertebral.
Si se detectan defectos posturales, los ejercicios adecuados prescritos por un fisioterapeuta son la base para corregirlos y mejorar el estado.
