Si nota una cierta pérdida de cabello en su cepillo todos los días, no debe asustarse inmediatamente: una cierta pérdida de cabello es completamente normal y se calcula que una persona normal pierde alrededor de 50 a 100 cabellos al día. Sin embargo, es cuando el pelo empieza a caerse en cantidades considerablemente mayores cuando debe preocuparse - hay muchas causas diferentes para este problema.

A veces, la caída del cabello está provocada por la interrupción del uso de anticonceptivos orales, la experiencia de un estrés elevado, el parto o una infección grave con fiebre alta. Por otra parte, algunas personas experimentan la caída del cabello tras sufrir una pérdida de peso significativa y repentina. También cabe mencionar aquí que la caída del cabello suele hacerse notoria entre tres y cuatro meses después de la pérdida de peso y puede persistir hasta seis meses.

Existen varias razones para la pérdida rápida de peso, como los trastornos alimentarios, la cirugía bariátrica o las dietas restrictivas. Cuando se produce una caída del cabello tras la pérdida de peso, suele deberse a una deficiencia de nutrientes importantes para el estado del cabello. Entre los de especial importancia para el cabello se encuentran el hierro, el zinc, el selenio y la vitamina D y los ácidos grasos.

Para mantener un buen estado del cabello, es esencial aportar al organismo todos los nutrientes necesarios, algo de lo que debe ocuparse incluso si decide ponerse a dieta para reducir peso. Entre los productos que tienen un efecto beneficioso sobre el cabello se encuentran los frutos secos, los huevos, las verduras de hoja verde y las aves de corral.