El estrés es una parte intrínseca de la vida de las personas, que puede provocar reacciones muy variadas. Puede tener un efecto movilizador o paralizador, un impulso a la acción o un efecto de retraimiento. La forma en que reaccionamos ante las situaciones estresantes depende principalmente de nuestra inteligencia emocional, que nos permite canalizar nuestras emociones de la forma adecuada. Lo más importante para desarrollar la IC emocional es centrarse en sus emociones y trabajar sobre sí mismo.